Hardlopen

Hardlopen

Scopias Atletiek biedt een uitgebreid programma trainingen voor ieder niveau hardloper. We onderscheiden ons van reguliere loopinitiatieven doordat we vrijwel uitsluitend werken met gediplomeerde looptrainers.

Op ieder niveau word je goed begeleid met een duidelijke structuur in de trainingen. Je bepaalt zelf op welke tijdstippen dat je komt trainen. Er zijn zowel baantrainingen, trainingen op de weg als heerlijke duurlopen in het bos. Alle trainingen starten vanaf Sportpark Vrijenbroek in Venlo, behalve de zaterdagochtendtraining. Deze training start vanaf Info Centrum Groote Heide Venlo (winterseizoen) begin November tot eind Maart of de visvijver aan de Glazenapstraat in Tegelen (zomerseizoen- begin april tot eind oktober).

Ben je een beginner? Dan helpen onze deskundige en ervaren trainers je op weg met de loopcursus Start To Run. Heb je de smaak te pakken of heb je al (enige) loopervaring? Sluit je dan aan bij een van onze trainingsgroepen. Je mag drie weken vrijblijvend en gratis meetrainen.

Ben je op zoek naar nog meer uitdaging dan is  onze prestatieve groep wellicht iets voor jou. In deze groep train je op je eigen niveau gericht naar langeafstandswedstrijden met het doel  het maximale uit jezelf te halen en je hardloopprestaties te verbeteren. Scopias biedt jou hierin goede begeleiding middels gevarieerde en uitdagende trainingen waarin alle facetten van het hardlopen aan de orde komen.

Wil je meer informatie of heb je vragen?
Neem dan contact op met onze trainerscoördinator van de loopgroepen:

Iwan Engelen
E iwanensuzan@gmail.com
M 06 53 61 92 12

Start to run

Ben je een beginner? Dan helpen onze deskundige en ervaren trainers je op weg met de loopcursus Start to Run. Twee keer per jaar organiseren we deze startcursus. In maart en september starten de groepen.
In zeven weken maak je kennis met alle facetten van het hardlopen.
Op zaterdagochtend van 9.00 tot 10.45 uur werk je onder professionele begeleiding aan je conditie. Zo bouw je in korte tijd voldoende basis op om met een van de loopgroepen van Scopias Atletiek te gaan trainen.

Interesse? Kijk eens op www.yakultstarttorun.nl. Hier kun je je ook aanmelden.

Of neem contact op met:
Petra Schreurs
E starttorun@scopias.nl

Trainingen

Alle trainingen starten vanaf Sportpark Vrijenbroek in Venlo. De zaterdagochtendtraining start vanaf Informatiecentrum Groote Heide Venlo (winterseizoen) of de Visvijver aan de Glazenapstraat in Tegelen (zomerseizoen – 1 april tot 1 oktober).

Voor de wedstrijdgerichte hardloper biedt Scopias groepsgewijze trainingsschema’s. Er wordt gericht naar wedstrijden toegewerkt. Op alle niveaus worden hiervoor trainingsschema’s aangeboden. Wil je maatwerk, dan kun je dit met de trainer bespreken.

De lopers zijn in drie groepen ingedeeld. Zo is er een groep voor recreatieve lopers, een groep voor prestatieve lopers en een groep die zich competitief in wedstrijden laat zien.

De recreatieve lopers

Deze hardlopers lopen voor een goede conditie en/of hun plezier. Het trainingsschema is gebaseerd op twee trainingen per week (één baan- en één duurlooptraining). Zij lopen weinig of geen wedstrijden en de afstand in een training is ca. 6-9km. Ook de lopers die nog maar net begonnen zijn en atleten die herstellen van een blessure lopen in deze groep.

De prestatieve groep

Deze loopgroep pikt regelmatig een wedstrijdje mee en heeft enige ervaring in het hardlopen. Zij trainen gemiddeld twee à drie keer per week, waarvan één langere duurloop (10-12 km) en één baantempotraining. De derde training varieert van heuvels, fartlek of een bostraining. Het tempo ligt hier natuurlijk hoger dan in de recreatieve groep.

De competitieve groep

Deze lopersgroep heeft een meer prestatiegericht trainingsschema en doet mee aan competitieve loopevenementen. Het verschil zit erin dat het tempo zowel tijdens de baantrainingen als de duurloop hoger ligt. Deelnemers aan deze groep trainen gemiddeld drie tot vier keer per week.

Wedstrijden

Elk jaar organiseert Scopias een aantal loopwedstrijden. De Berden Voorjaarsloop  is de bekendste. Maar ook de Maalbeker Cross kent veel belangstelling.

Daarnaast nemen leden deel aan andere hardloopevenementen. Met name de Venloop en de Bridge to Bridge Run zijn veelbezochte evenementen.

In de trainingen wordt naar deze wedstrijden toegewerkt.