Alle trainingen starten vanaf Sportpark Vrijenbroek in Venlo, met uitzondering van de zaterdagochtendtraining.
Voor de wedstrijdgerichte hardloper biedt Scopias groepsgewijze trainingsschema’s. Er wordt gericht naar wedstrijden toegewerkt. Op alle niveaus worden hiervoor trainingsschema’s aangeboden. Wil je maatwerk, dan kun je dit met de trainer bespreken.
De lopers zijn in drie groepen ingedeeld. Zo is er een groep voor recreatieve lopers, een groep voor prestatieve lopers en een groep die zich competitief in wedstrijden laat zien.
De recreatieve lopers
Deze hardlopers lopen voor een goede conditie en/of hun plezier. Het trainingsschema is gebaseerd op twee trainingen per week (één baan- en één duurlooptraining). Zij lopen weinig of geen wedstrijden en de afstand in een training is ca. 6-9km. Ook de lopers die nog maar net begonnen zijn met hardlopen en atleten die herstellen van een blessure lopen in deze groep.
De prestatieve groep
Deze loopgroep pikt regelmatig een wedstrijdje mee en heeft enige ervaring in het hardlopen. Zij trainen gemiddeld twee à drie keer per week, waarvan één langere duurloop (10-12 km) en één baantempotraining. De derde training varieert van heuvels, fartlek of een bostraining. Het tempo ligt hier natuurlijk hoger dan in de recreatieve groep.
De competitieve groep
Deze lopersgroep heeft een meer prestatiegericht trainingsschema en doet mee aan competitieve loopevenementen. Het verschil zit erin dat het tempo zowel tijdens de baantrainingen als de duurloop hoger ligt. Deelnemers aan deze groep trainen gemiddeld drie tot vier keer per week.
Trainingsschema’s
Download het trainingsschema voor Q1 van 2025 hier.
Download het trainingsschema voor Q2 van 2025 hier.
